JUNHO 2026

🌱 Automonitoramento – Junho/2026

💊 Ritalina Percebi que esse mês a Ritalina deixou de ser apenas uma medicação para ajudar na atenção. Muitas vezes tomei porque sentia que, sem ela, não conseguiria trabalhar, estudar ou até cuidar da Milu. Em alguns momentos tive medo de ficar sem o remédio. Também consegui resistir ao impulso algumas vezes, o que me deu esperança de que esse controle ainda existe.

😴 Sono O cansaço foi meu maior companheiro durante quase todo o mês. Mesmo quando consegui dormir melhor, a sensação de energia não voltava completamente. As noites interrompidas pela Milu continuam pesando muito na minha rotina.

💼 Trabalho O trabalho continua sendo meu refúgio. Curiosamente, quando estou atendendo, esqueço dos meus problemas. Estudar, escrever evoluções e aprender sobre neuropsicologia ainda me fazem muito bem. Esse mês tive vários momentos de hiperfoco, principalmente estudando manejo comportamental no TEA.

🧠 Humor Meu humor oscilou bastante. Tive dias em que me senti motivada e produtiva, mas também vivi momentos de muito choro, desânimo, baixa autoestima e sensação de incapacidade. Em alguns dias parecia que levantar da cama exigia um esforço enorme.

😰 Ansiedade A ansiedade apareceu principalmente nas relações com outras pessoas. Tive vergonha de falar com minha psicóloga, vergonha da psiquiatra e muita preocupação com questões financeiras. Também percebi o quanto ainda me cobro.

🍺 Álcool Voltei a beber em alguns dias. Quase sempre isso aconteceu quando eu estava muito cansada ou emocionalmente sobrecarregada. Foi importante perceber esse padrão.

💊 Tratamento Questionei bastante meu tratamento durante o mês. Pensei em trocar medicação, fiquei um período sem Lamotrigina e percebi como preciso conversar mais abertamente com minha psiquiatra sobre tudo isso.

👶 Milu Mesmo muito cansada, todas as minhas decisões giravam em torno dela. Muitas vezes tomei Ritalina pensando em conseguir cuidar dela durante a madrugada. Ela continua sendo minha maior motivação.

✨ O que junho me mostrou 🌱 O cansaço alimenta minha vontade de usar Ritalina.

🌱 Dormir bem faz diferença, mas sozinho não resolve tudo.

🌱 O trabalho continua sendo um dos maiores fatores de proteção da minha saúde mental.

🌱 Estou percebendo meus gatilhos com mais clareza.

🌱 Admitir que preciso de ajuda não significa fracasso.